剧情简介
不吃主(🎆)食或吃太少
在黄金(jīn )震荡(🔻)调整的背景下，白银(yín )、铂金“接(🔷)棒”上涨。截(jié )至4月29日，现货白银价(🌛)格33.5美(měi )元/盎司，年内涨幅约15%；铂(🤬)(bó )金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(🥏)是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(😩)(yáo )都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓(😳)郁感”“醇厚感”。
那么，频繁早醒(🐦)，到(dào )底意味着什么？真的有必(🏍)(bì )要吃安眠药吗？今天来详(xiá(🍆)ng )细聊聊。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(🐙)，避免夜间(jiān )低血糖。
如果有(👹)以上(shàng )情况，建议思考一下有没(📩)(méi )有这个原因——主食吃得(dé(⬆) )太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃(🌗)主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏(📲)碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(🔩)糙米煮(zhǔ )的饭，效果更好。因为糙(🎏)(cāo )米中含有比精白米多几倍(bè(🕛)i )的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而(🌋)且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓(🎆)慢释放葡萄糖，更有利于持续合(♊)成糖原而(ér )不是合成脂肪。
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(🍘)，醒来后再也睡不着。
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