剧情简介
可能有人会问：吃淀粉食物(Ⓜ)有利预防(fáng )失(🕔)眠，其中的科学道理是什么呢？
你看了一下身边的手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你已经连续(🎄) 2 个礼拜都在这(🎙)个时间醒来，醒来(lái )后再也睡不着。
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第六，适度的淀粉类食物能帮助(zhù(🙋) )血糖水平保持(🐍)稳定，避免夜间(👋)低血(xuè )糖。
“真的是太了不起了，仅(jǐn )仅一个读音，就能延伸出这么多的文(🔞)化常识。”从呼和(💎)(hé )浩特市赶来的王佳对记者说。
膳食指南的建议是：轻体力活动的(de )成年人，每天应摄(😽)入 200~300 克的谷物/粮(🏭)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(📋)豆等等(děng )食材(🐡)都算粮食)，请注意，这是说烹(pēng )调前的干重。
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