-轻体力活动女(nǚ )性大约需200克粮食,差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多,可以再加量。
贵金属期货方面,全球贸易紧张局势(shì )缓和、投资者避险情绪降温,加(jiā )之美元指数小幅反弹(🚈),上周四国(guó )际(🏞)金价跌至两周(✍)来低点,上周累(👌)(lèi )计下跌1.67%,已连(👂)续第二周下跌(🖊)。
每个人的代谢能力不同,体力(lì )活动量不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了。
不吃主食或吃(chī )太少
邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)
反而不利于瘦(shò(🈸)u )身
必须说(🥨)明,吃够主食,绝(🥑)(jué )不意味着可(😼)以随心所欲地(⤵)吃甜食(shí )、吃(🍦)油炸食品、吃(🏛)营养价值很低(dī )的淀粉食品。
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