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avtt20177

类型：剧情  美国  2024 

主演：史蒂夫·蒂英楚 Rasmane Ouedraogo Issaka Sa 

导演：Joshua Weigel 

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剧情简介

　　反而不利于瘦身

　　(🐯)如果是这种情况，建议(📺)你思考一下(xià )有没有(📊)以下这个导致失眠的(🏬)原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食。

　　在主食过少的时候，增加(jiā )主食的(🏾)量，就是改善营养平衡(⏸)，改善身体代谢。然而，在(🗣)主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好(🕚)的(de )生命质量，包括睡眠(😚)质量。

　　- 蛋白质、脂(🆓)肪含(hán )量高的食物消(xiāo )化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(shuì )眠质量。

　　特别说明(🍖)，吃够主食，绝不意味着(🧘)可以随心所欲(yù )地吃(🌾)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　二(èr )是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持(🍵)血糖稳定，身体不得不(🍢)拆解蛋白质来异生葡(🌕)(pú )萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(liàng )。

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《avtt2017》常见问题

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