剧情简介
投资风向的转变，在消费(📬)(fèi )市场上也有所(🚃)体现。第一财经在(✅)上海看到，多家(jiā )金店虽然人头(tóu )攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是(shì )开始在铂金、白银饰品(📩)柜台前驻足挑选(🕦)。“最近来问铂金、(🍽)白(bái )银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品(pǐn )牌店员说，大(dà )家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之(🕗)下，铂金(jīn )和白银(🏡)首饰不仅价格更(🥩)实惠，款式也很多(💊)样，很适合日常佩戴(dài )。
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业(yè )惯例”你认可么？
有流行病学研(⬛)究发现，摄入更多(🤖)的优质(zhì )碳水化(🧠)合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🤬)(shī )眠风险相关联(🎟)。
在正常吃主(🏁)食的基础上，提高膳食的质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🚱)的西式餐食相比(🏵)，吃传统淀粉主食(🐞)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量[7]。
有利于预防失眠(mián )？
(⏳)如果有以上情况(🍹)，建议思考一下有(📶)没有这个原因——主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(de )失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(🐚)健品难以(yǐ )改善(🐼)的，而是需要把无(🐡)糖无油的主食吃够。
很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次日早(🥫)上的空腹血糖水(🖌)平反而会升高，上(🌰)午的血糖(táng )波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天(tiān )反而会看到血(xuè )糖水平更为稳定。
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