剧情简介
(🅰)每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(🦓)要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(🐲)里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。
北京轨道交(⚽)通采取(🗯)延时措施。北京市(shì )交通委供图
第三(sān )，如果(🥜)主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会(huì(💍) )产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
失(🏹)眠，已经成为现代人最常见(jiàn )的一个烦恼来源，也(🏟)是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要(🕴)能睡(shuì )上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
(🔍) 其次，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，使夜(📨)间胃肠消化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
(🚹)- 蛋白(bái )质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重(🦋)夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠(mián )质量。
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