(🖖)起源于北宋,有着(zhe )800多年历史的八段锦,被誉为“千年长(🤓)寿操”。八段锦中的“双手托天理(lǐ )三焦(jiāo )”动作(⛓)有助(🔃)于调理气血,改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
(🎥) 建议(yì ):每天玩手机总时长最好不超过两个小(💓)时。注意睡前不要玩手机,睡(shuì )觉(jiào )时间不要晚于23:00。
(💠) 气血充足:眼睛清澈明亮、神采奕奕。
经典(🏌)(diǎn )粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤(🐋)剧院 供图
差别(bié )能有(yǒu )多大?
两张照(♓)片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(✉)扫描(miáo )图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(🛂)以看出,坚持运动的人(rén )大(dà )腿肌肉含量明显更多(🐝),皮下脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿肌肉(ròu )含(🔄)(hán )量明显流失很多,皮下脂肪更多。
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