剧情简介
如果能吃到(🤸)一部分全谷杂粮(liáng )，比如(rú )一半(💹)大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(🚒)含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维(wéi )生素；而且糙米饭的消化速度较(😉)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(🛣)(shì )合成脂(zhī )肪。
(经济日报 记(🏄)者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
(💾)多平台告别(bié )“仅退(tuì )款”
此(🎂)外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(♿)他类型的食物不足(zú )。
有流(🦈)行(háng )病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(💋)睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(yě )有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食的膳食(💮)模式与较低的失眠风险相关联。
为什么不吃主(😛)(zhǔ )食吃得(dé )太少反而不利于瘦(🍃)身呢？其中当然是有科学道理的。
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