剧情简介
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🚘)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🚴)业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食(🎱)(shí )有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半(🍷)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(📗)眠。(央视新闻客户端） 突然(rán )，你又(📔)一次醒了。
如果能吃(chī )到一部(bù )分全(⬛)谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(🏢)中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸(🍫)和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度(🐑)较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🔭)持续合成糖原而不是合成脂肪。
最后(🌻)，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🤾)可能原因之一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖(🛷)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🍦)引起白天精力不足，运(yùn )动意愿(yuàn )下降，进(🖱)一步促进肥胖。
如(rú )果是这(zhè )种情况(🚼)，建议你思考一下有没有以下这个(🦌)导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是(🛅)晚餐少吃或不吃(chī )主食。
当地时间本(➖)周三，美(měi )联储将(jiāng )公布最新的利率决议(🕦)，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据(📄)释放出美国经济衰(shuāi )退的信(xìn )号，加上美(🏻)国总统特朗普多次喊(hǎn )话降息(xī )，让美联(🍜)储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可(🔗)能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白(🚦)宫(gōng )影响的(de )说法，或导致特朗普与鲍威尔(🐈)冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的(👙)第二个(gè )百日将(jiāng )转向“三低”政策，即降低(👐)利率(lǜ )、降低关税和降低税收。
针对(🍷)“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七(qī )站两场(⛹)”接续保障，实行“一站(zhàn )一场一(yī )策”，建立多(💴)部门协同、多方式联动的立体化保障体(❌)系，实现抵离京旅客高效疏运。
公路方面(miàn )，今天(tiān )将迎(🏖)来返程高峰，中长途返程车(chē )流与短途返(🥐)城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市(🥄)、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开(kāi )始，交通运输部开始在(🍂)多地进行(háng )公路交(jiāo )通基础设施数字化(🎊)转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解(🤵)决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬等高速(👩)公路应用。智慧高速(sù )系统，运用视频AI分析(🥗)进行全天候事件检测，可以精准识别交通(🦓)异常和灾害灾毁风险。
贵金属期货方面(miàn )，全球贸易紧张局势缓和、投(🆑)资(zī )者避险(xiǎn )情绪降温，加之美元指数小(🚢)幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点(🤦)，上周累计下跌1.67%，已连续第二(èr )周下跌。
发言人说，随着4月(🖥)初全球(qiú )贸易摩擦因美国大幅增加进口(🏃)关税而急剧升温，全球经济下行风险显著(🎽)上升。贸易政策极大不确定(dìng )性将抑(yì )制国际贸易往来和投资气氛，从(cóng )而(🎱)困扰(rǎo )香港经济的短期前景。尽管如此，中(🌒)国内地经济持续稳步增长，加上特区政府(🕴)各项推动经济增长和(hé )开拓更多元化市场的措施，将会为(🌯)本港(gǎng )不同经济活动带来支持。
原油(🌭)市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的(🙄)会议提前举行，商(shāng )讨6月增(zēng )产计划，叠加美国原油库存增加(jiā )，引发(fā )市场(🆔)对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下(⏪)跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单(🤧)周跌幅，其(qí )中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
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