剧情简介
可能有人会(💺)问：吃淀粉(fěn )食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么(me )呢？
煮饭煮(zhǔ )粥做馒头煮面条的时候，还(hái )会吸进去很多(🐨)水。放的水不一样多，熟重(♌)就(jiù )会有很大差异，所以(☔)通常膳食建议只能说生(💶)(shēng )重。
- 蛋白质、脂肪(🎾)含量高的食物消化速(sù(❎) )度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
吃(👱)多少(shǎo )主食才算够？
第七，在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜(🏫)间肝脏工作负担加重，也(🔅)可能会影响睡眠(mián )的质(⬅)量。
最后，少吃主食影(🤠)响睡眠本身(shēn )，也是促进(🏍)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🍓)。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。
各国外长支持对联(lián )合国包括其(⚾)安全理事会进行全面改(⛱)革，使其(qí )更加民主、更(🤕)具代表性、更加有效、(🔓)更加高(gāo )效，并增加发展(👭)中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。
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