剧情简介
此外，还有两个可能原因：
失眠或睡眠(🐵)不足与(⏪)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引(yǐn )起白天精力(lì )不足，运动(😍)意愿下(😉)(xià )降，进一步促进肥胖。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú(♉) )佳的可(😛)能性(xìng )降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(🥓)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🕹)关联[3]。一(📚)项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应(yīng )，和运动后(hòu )不吃碳水化合物相(🚄)比，能非(🏣)常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出(chū )，今年(🍤)首季(jì(🕛) )度，企业在(zài )美国所谓“对等关税”措施实施前加(🎿)快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同(🌺)时投资(🏅)亦有改善，带动香港本地生产总值上(shàng )升。预计今(jīn )年第二季度(dù )外贸会面临较大挑战。(完) (🤢) 奥斯(👨)卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船(chuán )舶货值55亿元(yuán )人(🍆)民币，同(🌡)(tóng )比增长54%。
首先(xiān )，蛋白质有较高的食物热(🔤)效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(🌤)不利于安静入眠。
第三，如果主食不(bú )足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(🥅)而影响(😂)入睡和睡眠质量。
如果有以上情况，建议思考一下有没(méi )有这个原因(yīn )——主食吃(chī )得太(🚀)少，特别(🍅)是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(⏮)改善的，而是需要(yào )把无糖无油(yóu )的主食吃够。
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