剧情简介
(🛷)8 坚持运动的人，身体免(miǎn )疫力好
人到了一定年(nián )龄肌肉(🐟)开始流失，到了老年明显运(👴)动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾(💮)有运动专家分(fèn )享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌(jī )肉扫描图。
3 坚持运(🦕)动的人，心肺功能更好
青年是常(🙉)为新的，最具(jù )创新热情，最(🤞)具创新动(dòng )力。纵观文明长河，“自(zì )古英雄出少年”，是人类社会(🐍)的经验总结也是深切期许(👌)。
工(gōng )人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)
适当(dā(🤱)ng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(🐪)出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(😠)人来(lái )说，运动是调理睡眠有效(xiào )的(💻)方式之一。失眠患者若能坚(🏹)持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的体育(🈯)运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建(📪)立良好循环，从而可以从根本上消除(🚻)失(shī )眠，提高睡眠质量。
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