剧情简介
首先，蛋白质有(🎙)较高(gāo )的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的(🎞)蛋白质食物并不利于安静入眠。
- 在动物实验中发(🤜)现，增加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑对色氨酸的摄(🖼)取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🖐)(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(📻)较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎ(🔐)o )的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量(🔕)。
美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席(🥫)执行官
投资风(fēng )向的转变，在消费市场上也有所(💑)体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人(rén )头攒动(🌵)，但不少消费者不再只盯着黄金饰品(pǐn )，而是开始在铂(🌍)金、白银饰品柜台前驻(zhù )足挑(🏤)选。“最近来问铂金、白银首饰的(de )顾客明显多了。”上海市(🤝)区一家金饰品牌店(diàn )员说，大家都觉得现在买黄金饰(🔴)品太贵(guì )，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格(gé )更实(🖼)惠，款式也很多样，很适合日常佩(pèi )戴。
总之，吃好才(➕)能睡好，这话真的没(méi )错。如果你长期为睡眠质量差所(🕛)苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨(🧗)咨询营养专业(yè )人士(🛠)，看看自己的营养是否合理，主食(👭)有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🙎)找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代(♋)人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(🚭)换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还(🐊)是辗转反侧，或者频频发生(shēng )夜(🏜)醒。
(央视新闻客户(🏴)端 总台央视记者 唐(táng )颖 方良)(🏝) 第一财经 作者：齐琦
如果能吃到一部分全(🧠)谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果就更(🍿)好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(jī )丁(💇)酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢(🥋)释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂(😏)肪。
发言人说(shuō )，随着4月初全(🤳)球贸易摩擦因美国大幅增(zēng )加进口关税而急剧升温(🏑)，全球经济下行(háng )风险显著上升。贸易政策极大不确定(🍠)性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰(rǎo )香港(👀)经济的短期前景。尽管如此，中国(guó )内地经济持续稳步(🏠)增长，加上特区政府(fǔ )各项推动经济增长和开拓更多(🏝)元化市场的措(cuò )施，将会为本港(🖕)不同经济活动带来支持(chí )。
“网红效应”成为邵菲撬(⚫)开年轻(qīng )人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干(🌀)街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红(hóng )资源和成熟的新(🍹)媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达人(🏏)互动(dòng )巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青年(niá(🌙)n )兴趣的纽带。
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