剧情简介
坚持运动(dòng )的人不仅有利于(🎛)减(jiǎn )肥，还有利于全身(shēn )骨骼肌系统的强健(jiàn )。而功能强大的肌(jī )肉更能(📞)伸(🚟)展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。
1 休息日久卧
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按摩足三里，有助于补益脾胃(🍢)、调养气血。长期坚持有延缓衰老(lǎo )的效果，还可以起(qǐ )到保养皮肤的作(🖋)用(🏎)(yòng )，使肌肤紧致、脸(liǎn )色红润有光泽。
这些年，高煜服(fú )务了许多来自(⛪)天(💠)南海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在(🧙)盲(🎷)道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己(✴)家住在无锡，每周(zhōu )一、周五要乘坐高(gāo )铁从无锡往返上海(hǎi )，中途要由(🚖)我(🕔)们这(zhè )座枢纽站乘坐地铁(tiě )10号线，将女儿送到(dào )盲童学校。”高煜分享道，“她(🥝)说(🔛)，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”
一碗汤：当归补(🔐)血蛋花汤
朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地(💘)称(chēng )她糖果老师。慢慢(màn )地，朱超敬成了孩(hái )子们无话不谈的大(dà )朋友。
(⛹) (🤑)支教六(liù )年
人到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能(🎞)力(🕹)下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(🔌)“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
后来，朱超(chāo )敬成了(😥)音乐培训老(lǎo )师，她清楚地知道(dào )，很多孩子都像年(nián )少的自己一样，喜(xǐ(🛴) )欢(⛪)音乐。第一次给(gěi )上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮(💤)现(💺)当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校(🚄)同意后，朱超敬开始了自己的支教之(zhī )路。
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