近日,云南省红河哈尼族彝族自治州(🥕)石屏县(🚕)异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇粉色的(💠)花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境,随风摇(😂)曳。“五一”假期,这片绝美的(de )粉色花海成(chéng )市民游客打(dǎ )卡的(🤭)网红地(dì )。图为市民(mín )游客到异龙(lóng )湖畔打卡拍照。徐俊 摄(🍣)
一个动作:“双手托天理三焦”
本报通讯员 赵明
(🎶) 坚持(🤥)运动和不运动的人,
很多人一想到运动,就会马上联想(🐠)到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(🕔)(xiàn ),健康运动(dòng )不要过于苛(kē )求自己自律(lǜ )。
7 坚持(chí )运(🏠)动的人,代谢功能更(gèng )好
2025年4月,南方医科大学公共卫生(♿)学院的(🖥)研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究(🎡)指出,无(😃)需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(😇)(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管、癌(ái )症等(😉)死亡风(fēng )险方面,与(yǔ )规律运动具(jù )有相似的效(xiào )果。
(🌛)很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也(🏙)有所改(💋)善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(⬇)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(🕊)。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能(néng )研(💳)究发现:随着年龄的(de )增长,有规(guī )律地运动锻(duàn )炼可以防(🚵)止认知能力下降。
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