剧情简介
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
本(🚵)报记者 阮占江 帅标
每周一，是朱超敬到周至县(xiàn )上三清小学给孩子(🚷)们上(🚰)音乐课的日子。
上一堂别开生面的(de )音乐课
朱超敬：我觉得每(😴)(měi )个(🃏)星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子(zǐ )们捐一(yī(🏍) )点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上(👄)课了。
很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所(⏳)改善(🤜)。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感(📔)。而且(🚼)长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国(guó )一项长达10年，针对(🕔)8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运(🦗)动(🐰)锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
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