剧情简介
- 蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
其实(🌇)，合理吃主(🔒)食，是有利(🌨)于预防肥(🌳)胖的，长期(👠)而言也是(🌺)有利于预防肥胖的。
声明欢迎印度尼西亚成为(wéi )金砖国家成员，并欢迎白俄(é )罗斯、玻利维亚、哈萨克斯(sī )坦、古巴、尼日利亚、马来(lái )西亚、泰国、乌干达和乌兹(zī )别克斯坦自2025年1月1日起成为金(jīn )砖国家伙伴国。
其次，蛋白质、脂肪含(🎋)量高的食(😎)物消化速(🐌)度慢，使夜(💵)间胃肠消(🔅)化负担加(🙉)重，从而影(👨)响睡眠质量。
虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关。
第三，如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(📶)，从而影响(🆔)入睡和睡(🚛)眠质量。
(🧢) 这种因(😕)为缺乏碳(🧢)水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品所难以改善的。很多人(rén )花不少钱去买保健品、吃中(zhōng )药，然而仍然收效甚微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪(tuì )黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(rén )、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
(✔) 声明欢(🏅)迎印度尼(📓)西亚成为(🐎)金砖国家(🔘)成员，并欢(✡)迎白俄罗斯、玻利维亚、哈(hā )萨克斯坦、古巴、尼日利亚(yà )、马来西亚、泰国、乌干达(dá )和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起(qǐ )成为金砖国家伙伴国。
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