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　　虽然(🏧)富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含B族维生素，适量摄(🚴)入对睡眠也有(👱)帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其(🆖)反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠(🥇)。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(🈺)养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考(🤢)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(🛣)了(le )。营养均衡才(📘)能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　当地(💏)时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及(🔻)货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基(🔞)点。瑞典和挪(nuó )威央行也将作出利率决定。另(lìng )外，本周美国网约车(🌖)服务运营(yíng )商优步、华特迪士尼和丹麦药(yào )企诺(📰)和诺德等公司(🗨)都将公布最(zuì )新财报。(央视财经)　　中新(xīn )社首(🌮)尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金(🗒)文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届(🏨)韩国总统选举(jǔ )。

　　分析师指出，白银价格(gé )走强的主要原因是(🤘)工业需求增(zēng )长。在光伏、电子等行业，白(bái )银的应(🍉)用日益广泛，需(🔇)求持续(xù )攀升。而铂金价格的回升则与(yǔ )供应短缺(🔤)密切相关。

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　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金(🐋)等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近(🗨)期最(zuì )高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美元/盎司关口(🈂)，年(nián )内累计涨幅约10%。

　　与会外长(zhǎng )表示，面对地缘(😎)紧张局势加剧(👈)(jù )、保护主义抬头，当务之急是(shì )坚守多边主义，坚(🍠)持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作用(👏)。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作(🏟)(zuò )，反对政治极化叙事，共同捍(hàn )卫自由贸易规则和以世贸组织(zhī(🕌) )为核心的多边贸易体制，推动(dòng )构建更加公正、可(😻)持续的多极(jí(🌩) )秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球(🏧)供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组(🗡)织规则、违反(fǎn )国际法的经济制裁和次级制裁(cá(😬)i )等单边强制措(🖤)施。　　4月22日(rì )，多家电商平台宣布对“仅退(tuì )款”规(😡)则进行重大调整，引发(fā )广泛关注。

　　三要营造开(🐬)放(fàng )合作的国(📣)际环境。面对美国随(suí )意加征关税，在全球范围挑起(🦎)贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我(🌖)们奉(fèng )陪到底；如果准备要谈，就要(yào )平等尊重。中(🔙)方着眼的，不仅(🐉)(jǐn )是自身正当权利，也是各国的(de )共同利益；中方维(🏖)护的，不仅(jǐn )是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家(🥈)民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　第三，如果主(💠)食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影(🌐)响入睡和睡眠质(zhì )量。

　　这种因为缺乏碳水化(huà(🥈) )合物而造成的(🍪)失眠，是吃保健(jiàn )品所难以改善的。很多人花不(bú )少(🚡)钱去买保健品、吃中药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下降(🧓)。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🦐)子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。

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