剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🚖)做可能引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖(tá(🛃)ng )水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大(🎛)。头天(tiān )晚上吃够主食之后，第二(èr )天反而会看到血(🗒)糖水平更(gèng )为稳定。
吃多少主食才算够？
(🏸)为什么吃淀粉食物
青春“造浪” 打造青年文化引(🕜)力场
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(🍮)，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒(shū )服(💦)，白天精(🐱)神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了(le )。
(🚐) 你看了一下身边的(de )手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经(🌀)连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着(😘)。
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