剧情简介
虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时(🛬)(shí )富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白(🌦)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(📺)适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠。
为什么吃淀(🔐)粉食物
美国知名投资人巴菲特宣(xuān )布年底卸任公(👇)司首席执行(háng )官
(🐼) “饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会搭子……让身边的陌(🕟)生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校(🍽)等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介(❕)与志同道(dào )合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是(🎼)让(ràng )年轻人从“点赞(🗣)之交”变(biàn )成“并肩之友”。
- 少(shǎo )吃主(🈹)食不等于能有效控(🚾)糖(táng )
案件回顾
如果能吃到一部分全谷杂粮，比(🤟)如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(🌰)中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(sù )；(🔉)而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🙄)于持续合成糖原而(🛴)(ér )不是合成脂肪。
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