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4月22日,现货黄(huáng )金价格一度突破(pò )3500美元/盎司的历史(shǐ )高位,点燃市场(chǎng )热情,但随后迅速回落(🎒),截至(🥨)4月29日(🤛)已跌(🥋)至3324美(👦)元/盎(💔)司附(🥩)近。
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一项随机对照研究发现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚(wǎn )间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质(zhì )量。
二是在(zài )晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情(🦊)况下(😉),为了(🧝)维持(😗)血糖(♑)稳定(🔗),身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
第二方面,少吃主食不等于能降低热量摄入。
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