剧情简介
总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没(⛪)错。如果你(nǐ )长期为(🌓)睡眠(miá(😌)n )质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的(🥜)营养(yǎng )是否合理，主(😙)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。 失眠，已经(🌰)成为困(👍)扰当代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床垫(🏗)、枕头，甚至(zhì )坚持(🙀)每天运(🎵)动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。
北京市市场(chǎng )监督管(🕊)理局、天津市市场(🌶)监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者(zhě )：节日期间，在市场监管领域的消费(🧔)争议中(🐳)，如合法权益受到侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(guó(🍖) )12315平台投诉举(jǔ )报，市(📲)场监管(🌊)部门将及时依法(fǎ )维护消费者的合法权益。(完) 经(jīng )常失眠，睡(shuì )眠质(🔒)量低？可能是身体(🦄)缺了这种关键营养，很多人不知道
生鲜商品是“仅(jǐn )退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花(🐖)、水果(🔇)的商家反映确有消费者在收到(dào )货后申请仅退款，联系买家上传图片(piàn )却(🙉)被拒绝，平台介入为(🤫)其提供(🐖)了仅退款服(fú )务。太原师范学院经济与管理学院教(jiāo )授安祥生表(biǎo )示，当前(🔦)“仅退款”在不同电商(🧚)中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平(píng )台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺(🥥)陷，对适用场景缺乏(fá )明确界定，消费者可随意编造理由申(shēn )请仅退款，这就(🔁)容易导致“仅退款”规(🍡)则的滥(✋)用。去年9月1日正式施行的《网络(luò )反不正当竞(jìng )争暂行规定》明确禁止平台不(🏟)合理限制商家的行(🔵)为，这一政策的实施推动了各(gè )平台对“仅退款”规则的调整。
北京交通部门提醒：根据气象部门预(🉐)报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路(lù )面湿滑，对假期返程有(🔛)不利影响。请广大市(👴)民关注(🏍)临近天气和路况(kuàng )信息，合理(lǐ )规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(😜)行车安全。“七站两场(🔳)”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者(zhě )从交通运输部(🔡)了解到，“五一”假期(qī )第五天，交(jiāo )通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高(🚼)峰，交通部门多措并(🌛)举加大(😯)出行保(bǎo )障力度。
贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避(🤽)险情绪降温(wēn )，加之(🚰)美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
当地时间(♟)本(běn )周四，英国(guó )央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策(🏇)报告，市场普遍预计(🚱)英(yīng )国(🚣)央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网(wǎ(👮)ng )约车服务运营商优(🥠)步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财(cái )报。(央视财经) 中新社首尔5月3日(🥋)(rì )电 (记者 刘旭(xù ))韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党(🗑)内总统候选人，将参(👒)(cān )加6月(🚢)3日举行的第21届韩国总统选举。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(👋)(píng )保持稳定，避免夜(⬜)间低血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜(🐿)间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒(🤴)来并难(🌵)以再次入睡。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以(😦)过多的蛋白质食物(🐋)并不利(lì )于安静入眠。
在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而(é(🤩)r )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等问题了。营养均(🏸)衡才能(🏙)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
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