剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是(shì )有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类(🌐)食品，更有利于“安神”和(🏈)睡眠，我找到了以下可(🏛)能(néng )的科学原因，与大(🌹)家分享和讨论。
首(🌲)先(xiān )，因为能量供应不(🏒)足，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口(kǒu )饭，会被活跃的身(⚪)体状态消耗掉，并不会(😽)变成肥肉堆积在身上(♉)。
在南京溧水天生(🎣)桥景区，一场乐迷狂欢(🚞)(huān )如约而至，这个“五一(📒)”，溧水不仅用音乐(lè )点(⏳)燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完(wán )美假期。
近日，公安机关网安部门就处(chù )理了一起因非法获取公民个人信息被依法处(chù )罚的案件，一起来看看案件经过。
(🐲) 有些(xiē )朋友夜间频(🗂)繁惊醒或(huò )噩梦，有可(♑)能是由于碳水化合物(🖨)摄入过少，肝糖原不足(📉)，导致夜间血糖偏低。而(💬)血糖的(de )过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与(👔)肥胖的关联已经得到(🍑)学界的广泛认可。同时(🍳)，失眠和睡眠不足(zú )会(🎨)引起白天精力不足，运(🌙)动意愿下降，进一(yī )步(🉑)促进肥胖。
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