剧情简介
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，智能手机及其应用程序已经成为人们生(shē(🍬)ng )活中不可或缺的一部分。过度使用这些应用，尤其(qí )是夜间，可能(🎆)对我们的健(jiàn )康和睡眠质量造成负面影(yǐng )响(💝)。“蓝光”的辐射是造(📿)(zào )成这一问题的主要原因之一。许多手机屏幕(♋)发出的光线会抑制褪黑激素的分泌，这种激素调节睡眠-觉醒周(🃏)期中起着至关重要的作用。晚上使用手机，尤其是(shì )社交媒体或(🌽)视频流媒体等(děng )应用，可能导致我们的大(dà )脑难以进入“休息”状(🐙)态(tài )，影响睡眠质量。夜间使(shǐ )用应用还往往导(😏)致注意力(lì )分散(❗)，影响我们早上起床的精神状态。，夜间禁用某些(🥋)应用，可以帮助我们更好地休息与恢复精力。
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琅琊榜：(🖱)智者的(de )较量
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