剧情简介
(🛑)无独有偶
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🚐)原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的(de )广(🔐)泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿(🎆)下降，进一步促进肥胖。
如果能吃(📂)到一部分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙米(🚤)煮的饭，那效果就(🚘)更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(🏅)(shēng )素；而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利(🚷)于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。
虽(suī )然富含蛋白质的食(🍡)物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时(🚦)对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质(zhì )食物过多(📠)，有可能会适得其(🐂)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )“安神(🔁)”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
(👥)内蒙古大学教授郎宝如认(rèn )为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众(🥤)一起解读历史、传播文化，对于当地(🎥)文旅的融合发展(zhǎn )有很大的提升作用。(完) (🐶)奥斯卡杭州5月4日(🍪)电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学(xué )历高、收入高、要(♍)求更高(gāo )的青年群体，如何打破传(chuán )统意义上的“送文化下乡(xiāng )”？(📆)这是民盟盟员、浙江(jiāng )杭州萧山区文化馆表演艺(yì )术中心主任(🏌)邵菲，作为文化特派员之初面临的难(❗)题，亦是她破局的(de )起点。
二、关注广告宣传，理(🌇)性消费。提示广大(🦓)消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信(xìn )假冒名(🤪)医、神医或者冒用(yòng )知名专家名义、形象推介(jiè )医疗机构、医(🎋)疗服务的“神医”广告，以及假借传(chuán )统中医理论、“伪科学”等虚构、(🈂)夸大药品功效的“神药”广告；不要被(🎠)宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品(😊)广告所误导，不要(👻)轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(bú )含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关(🤺)标准的内容，避免上当受骗；要仔细分(fèn )辨广告中人物身份的真(🥋)实(shí )性，不要轻信所谓专家或假冒名(🍤)人名义发布的营销信息。
(💣)- 在动(dòng )物实验中发现，增加碳水化合(🌁)物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🔪)大脑中会被代谢(🏡)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可(📐)以引发(fā )较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而(ér )促(📝)进血清素和褪黑素的生成量。
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