剧情简介
特别说明，吃够主食，绝不意味着(🤨)可以随心所欲地吃甜食、(🌅)吃(chī )油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🍿)品。
- 少吃主食不等于能有效控糖(táng )
膳食指(zhǐ )南的建议是：轻(🏊)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🎅)食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(🚯)、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(🎇)食)，请注意，这是说烹调前的(🌆)干重(chóng )。
“以(yǐ )前他们总说‘没空’，现在(💡)是问‘下次什么时候’，这就是文(wén )化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能(🐍)帮助年轻人找到价值和归属感，这个(gè )城市(📣)才能留住他们的心。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不(bú )多够了。但(⛸)(dàn )如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要(🦍)加量。
投资风(fēng )向的转(🚱)变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(🏮)海看到，多家金店虽(suī )然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品(😉)，而是开始在铂金、白银(yín )饰品柜台前驻足(🤱)挑选。“最近来问铂金、白银(⬜)首饰的顾客明显(xiǎn )多了。”上(shàng )海市区一家金(🤽)饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品(🥌)太贵(guì )，相比之下(xià )，铂金和(🚏)白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很(🌥)适合日(rì )常佩戴。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(📹)因之一
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