剧情简介
(🕊) 特别说明，吃(🏽)够主食，绝(jué )不(🏪)意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。
第三方面，少吃主食不等于能有(😡)效控糖。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血(⛰)糖的过度降低(🌋)是一种强烈的(📵)应激，会升高压(🦁)力(lì )激素水平(🚿)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
- 少吃主食不等于能(néng )变瘦
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
好吃的(de )肉类基本上不(🍽)可能是低脂的，因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的(de )。何况，很多好吃的菜(♿)肴都加入了不(🕗)少糖，以增加“浓(🗽)郁感”“醇厚感”。
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