剧情简介
(😻)如果是(🅱)(shì )这种(🤪)情况，建议你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )。
北京轨道交通采取延时(🌗)措施(shī(⏯) )。北京市(🦋)交通委供图
吃多少主食(shí )才算够？
一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间(🛬)频繁惊(💿)醒(xǐng )或(🧜)噩梦，可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压力激素水平(🌬)，使人容(🆓)易夜间(🚅)醒来并难以再次入睡。
出租汽车方面，组织出租企业(yè )和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度(dù )和网约(🛬)车平台(🚜)重点场(🕳)站倾斜派单等(děng )手段。
总之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(🆔)养专业(🌠)人士，看(👕)看自己(🏹)的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失(shī )眠，已经成为困扰当代人(🦕)的一个(🖐)常(cháng )见(🚤)问题。有不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
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