剧情简介
一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她(🍃)的音乐课开始了。
音乐课(🥐)(kè )堂筑梦
适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医(💺)药科技出版社出版(bǎn )的《失眠(📈)》一书(shū )中指出，对于常常失眠(🎥)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠(🤯)患者若能坚持跑跑步、做做(💄)操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(🖨)程起到良好的调节作(zuò )用，为(😛)恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🈶)上消除失眠，提高睡眠质量(lià(🔖)ng )。
旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图
很多人(rén )一想到运动(🏃)，就会马上联想到“我要自律起(🍺)来，每天都坚持运动”。其实越来越多(duō )研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律(🤘)。
朱超敬和上三清(qīng )小学(🍥)结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏(⛏)购买了一(yī )架电子琴需要调(🆖)试，辗转找到了朱超敬。
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