青(⬆)年是常为新的,最具创新热情,最具创新(xīn )动力。纵观(🍋)文明长河,“自古英雄出少年(nián )”,是人类社会的经验总(📛)结也是深切期(qī )许。
运动是抗衰良方,
气血(🔗)不足(zú )怎么补?
朱超敬的本职工作是(📺)西安(ān )一家培训机构的音乐老师,周一是一周中(zhō(🤞)ng )为数不多的休息时间,过去几年里,她(tā )都把这一天(🤵)留给了上三清小学的孩子们。
想要保持气血充(🍥)足、提高免疫力,建(jiàn )议做到:“起居有常、饮食有(👘)节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把(🐅)气血补回来↓↓
建议:休息(xī )日尽量(🤤)不要一(😩)直躺着,适当站起来活动活(huó )动。平时也不要(👽)久坐,连续静坐不要超(chāo )过50分钟,中途可以站起来接(🌳)杯水,活动活(huó )动身体。
运动是抗衰良方,
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