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类型：足球  新加坡  2024 

主演：丽贝卡·弗格森 大卫·奥伊罗 蒂姆·罗宾斯 科曼 拉什达·琼斯 哈丽特 

导演：李·克罗宁 

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剧情简介

　　(🈴)图为大连港湾海关关(🐤)企联络员赴(fù )船企实地调研。张旭 摄

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦(fán )恼(🏊)来源，也是最降低幸福(💭)感的原因之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一夜好觉，幸(xìng )福指(🔈)数就会大(💵)幅度提升。

　(👐)　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不(🚖)妨咨询营养专业人士(💿)(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让(🌴)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）　　突然，你又一(yī )次醒了。

　　第六(🌦)，适度的淀(🌚)粉类食物能(⛓)帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族(🖐)维生素(sù )，适量摄入对(😘)睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过(➿)多蛋白质，而(📗)适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于(yú )睡眠。

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