立夏以后(hòu ),天气(🔟)渐热,运动需适当,不可(kě )剧烈运动。应选择(📚)散步、慢跑、打太极拳等(⏳)慢节奏的有氧运动,时间不宜超过1小时。除此之外,夏季运动健身还(🔟)要注意什么?
桑葚:乌黑闪耀的“健康精灵”
运动后洗冷水(🐛)澡(zǎo )既可降温,也能健体强(🧞)身,这样(yàng )做对吗?
立夏后,气温逐渐(🆙)(jiàn )升高,紫外线也较强。因此(🏨),运(yùn )动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以(📺)避(bì )免强紫外线对皮肤和身体造成损害,同时减少中暑的风险。
(👆)图片来源:英超联赛社交(jiāo )媒体
作者 石羽佳 杨迪
游(yóu )客(📼)在老巷子景区非遗园打卡(🎯)留念(niàn )。石羽佳 摄
邮轮旅游作为休(xiū(👳) )闲度假的高端旅游业态,已(🚆)成为(wéi )旅游城市产业发达、经济繁荣的(de )重要标志。近年来,随着中国(🙌)进一步放宽优化外国人过境免签等政策,推出离境退税“即买即退”等(🛅)便利举措,吸引众多(duō )外籍(⛹)旅客来中国旅游,国际邮轮(lún )航线也加快(🕹)恢复。
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