最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和(🔱)睡眠不足会(🐢)引起白天(tiā(🛬)n )精力不足,运(🤜)动意愿下降(🎄),进一步促进(🙅)肥(féi )胖。
声明重申坚定致力于多边主义和(hé )国际法,包括《联合国宪章》所载宗旨和(hé )原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会(huì )费在内的单方面破坏全球多边机构工作和(hé )妨碍其履行各自职责的行为。
据韩联(lián )社报道,国民力量(👽)党当天在京(🦖)畿道(dào )高阳(💖)市的韩国国(㊗)际展览中心(🏋)举行全国代(👼)表(biǎo )大会,并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一,当选该党总(zǒng )统候选人。另一位党内候选人国民力量党(dǎng )前党首韩东勋得票率为43.47%。
在正常吃主(zhǔ )食的基础上,提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现,和高糖饮(🥕)食相比,和很(🎞)少蔬菜、大(📻)量煎炸食品(🧗)和高脂肪高(🆙)糖(táng )食物的(🍻)西式餐食相(➖)比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食,更有利于睡眠质量[7]。
(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者:齐琦
虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素,适量摄入对(👢)睡眠也有帮(😹)助,但如果蛋(🕘)白质食物过(🔪)(guò )多,有可能(🔕)会适得其反(🕜)。晚间避免过多蛋(dàn )白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于(yú )睡眠。
此外,还有两个可能原因:
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