看头发
(🎺)生活中很(hěn )多不经意的(🤛)习惯
经典粤(🍔)剧《南唐李后(hòu )主(🎍)》在广州江南大戏(🖥)院上演。广州粤剧院 供图
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人(rén )来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑(🔭)步、做做操、练(🙄)练(liàn )太极拳等(dě(🌋)ng ),经过一段时间的体育运动,会对神经系(xì(🐼) )统的兴奋和抑制(🤕)过程起到良好的(👴)调节作用(yòng ),为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
现在,每周一次的音(yīn )乐课,成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说,这段美妙的音乐旅程,不会画(huà )上休止符(📎)(fú )。
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