剧情简介
很多(🗂)人因(🗓)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(👽)血糖(😑)，次日早(zǎo )上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖(🔙)波动(dòng )也会增大。前一(yī )天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖水(🔳)平反而更为稳定。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
(🙉)很多网友亲身体验：
在邵菲编织的文化网络中，年(😀)轻人(🥀)不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完) (🀄)“五一”假期，各(gè )地的文旅市场也(yě )精彩纷呈。多样(yàng )的文旅体(💊)验点亮(liàng )假期，为人们带(dài )来一场场难忘的欢乐之旅。
如(🙅)果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(🛩)果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(🚽)和B族(🕵)维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖(✨)，更有(yǒu )利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂(zhī )肪。
当一个(🐦)(gè )人频繁出现早醒(xǐng )的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻(🌥)找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点(🃏)安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。
有利于预防失眠？(⬇)
(🔡)如果有以上(shàng )情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个(gè )原因(🏚)——主食吃(chī )得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃(chī )主食导致(🙃)的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(👽)难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
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