剧情简介
坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！
坚持(🦔)运(🐣)动(🏎)的(💋)人(👟)不(🧙)仅有利于减肥，还有利(lì )于全身骨骼肌系统的强(qiáng )健。而功能强大的肌肉(ròu )更能伸展体态、挺拔身(shēn )姿，让人看起来更有气(qì )质、更好看。
差别(bié )能有多大？
“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(🥃)中(🔕)，从(🌞)米(🐇)、(💩)面(😈)、油、盐到肥料、种子、农具(jù )等，他为沿路村民免费(fèi )捎带物资10万余件，服务(wù )了山里8000多名村民。
一个穴位：足三里
坚持运动的人骨骼、关(guān )节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、(⭐)整(🐫)齐(🛎)。随(🥦)着(⏳)骨(🌒)形(🌷)态结构的良好变化，骨(gǔ )的抗折、抗弯、抗压缩(suō )等骨骼强度方面的能力(lì )大幅提高。
健康运(yùn )动
建议：戒酒对于(yú )恢复身体的平衡至关重(chóng )要，建议能不喝酒尽量不喝酒。
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