剧情简介
(总台记者 吴成轩 阮超(🎁) 赵振凯 赵亮 马荣达) 原价上千(🐭)(qiān )元“贵妇霜”网店卖不到百元
适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出(🥘)版的《失眠》一书中指出，对于常常(cháng )失(💝)眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失(👞)眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操(🚻)、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(🕕)经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良(🍓)好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠，提高(🍗)睡眠质量。
《南唐李后(hòu )主》剧照。广(🌶)州粤剧院 供图
起(qǐ )源于北宋，有着800多年历史的(🌇)八段锦(jǐn )，被誉为“千年长寿操”。八段锦(🍲)中的“双手托天理三(sān )焦”动作有助于调理气血，改善(😒)倦(juàn )怠乏力。赶快跟练起来吧~
支(💣)教(jiāo )六年
你可能不是懒，而是气血(xuè )不足
(🍈)中医有一个有名的补血方——当归(🏵)补血汤，由(yóu )黄芪和当归两味药以5:1的(💌)比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生(shēng )血，适(🚟)用于气血两虚的人群。
需要注意(🍦)的是，当归(guī )有活血功效，孕产妇和月经量特别(bié )大(👜)的女性要慎食。气血两虚的人可(kě )以(👿)根据身体情况，适量食用。
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