那么,频繁(💝)早醒,到底意味着什么?真(🔬)的有必要吃(chī )安眠药吗?今(jīn )天来详细聊(🔏)聊。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物摄入(🚊)过(guò )少,肝糖原不(bú )足,导致夜间血糖偏低。而(🥂)血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高(gāo )压力激素水平(píng ),使人容(📎)易夜间醒来并难以再次入睡。
上周国际(🐂)金价累计下跌超1%
各国(🦃)外长强(qiáng )烈谴责任何恐(kǒng )怖主义行为,重申(😌)致力于打击一切形式和表现的恐怖主义,敦促确保对(duì )恐怖主义零容(💰)(róng )忍,并拒绝在(zài )反恐问题上采取双重标准(📂)。
- 在动物实验中发现,增(🦉)加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑(nǎo )对色氨(😀)酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🔄)清素和褪黑素。高GI(血糖生成(🥋)指数)碳(tàn )水食物如白米(mǐ )和面食,可以引发(📯)较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促(cù )进血清素和褪(tuì(🐡) )黑素的生成量。
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