剧情简介
很多人锻(🏐)炼后都会觉得(🚑)呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运(yùn )动(dòng )后(hòu )，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会(🥎)在短期内让人(👸)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(🤥)8958名50岁及以上人(🐙)群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(🏊)力下降。
朱(✝)超敬：他说他(😻)在周至，有时间就到西安来(lái )，把(bǎ )东(dōng )西(xī )拿(ná )过来，调一下。我一想，西安这么远(🚛)，他年龄也大，可(👉)能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。
两张照片分别为70岁(👾)铁人三项运动(🈲)员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(🙂)肌肉含量明显(🌀)更多，皮(pí )下(xià )脂(zhī )肪(fáng )更(gèng )少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(😳)多，皮下脂肪更(🤒)多。
劳模精神，正绽放出更加灿烂的光辉。
后来，朱超敬成了音乐培训老师(🎳)，她清楚地知道(🎾)，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑(🔺)海里(lǐ )总(zǒng )会(🏘)(huì )浮(fú )现(xiàn )当(dāng )时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征(🚟)得学校同意后(🤓)，朱超敬开始了自己的支教之路。
7 坚持运动的人，代谢功能更好
一段彼此(🉐)成就的音乐奇(🍙)缘
六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来(lái )就(jiù(🌕) )少(shǎo )来(lái )几(jǐ(😭) )次(cì )，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。
(🛹) 周至县上三(💛)清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上(🚵)，但是和朱老师(🏚)相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。
“运动是(shì )良(liáng )药(yào )”的(de )说(shuō )法(fǎ(😽) )由来已久，坚持(💵)运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(🥧)明显优于那些(⤵)不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
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