剧情简介
- 如果主食不足，其他食物(🥞)也(yě )没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(👟)(mián )质量。
记者所在的银狐洞地下(🦑)暗河最深处有10余米，洞(🤓)内最窄宽度仅有50厘米，为(wéi )了保证(⭕)游客游览安全和保护溶洞，景区采取(🗞)了多种措(cuò )施。
好(😙)(hǎo )吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉(🗣)，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不少(🌅)(shǎo )糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
很多(🛷)人因为想控糖，晚上严(🖼)格(gé )限制主食，但这样做可能引起(🔃)夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖(🍉)(táng )水平反而会升高，上(💅)午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖(táng )水平反而更为稳定。
失眠(🉐)，已经成为现代人最常(cháng )见的一个烦(fán )恼来源，也是最降(🤕)低幸福感的原因之一。对很多人来说(👄)，只要能睡上一(yī )夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
(🎂)第三方面，少吃主食不(bú )等于能有效(🦅)控糖。
二是在晚餐(🎷)不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(➖)糖，导致夜(yè )间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
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