剧情简介
二是在晚餐不吃或少(🚅)吃碳水化合物的情况下，为了(🚾)维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。
黄卓指出，4月，我国春播区大部(🆖)温高光足，土壤墒情(qíng )总体适(💈)宜，利于春播作物播种和培育(🔮)壮苗。其中，南方地区降(jiàng )雨增(😽)多，利于增加库塘蓄水和农业(🔲)生产用水，早稻育秧移栽顺(shù(📓)n )利；山西中南部、陕西关中、甘肃(sù )东部部分地区因降水持续偏(piān )少，对春玉米等足墒播种不利；东(dōng )北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉(🙃)林西部和南部、辽宁北部等(🕣)地部分土壤过湿，整地进程略(🏃)有推迟。
当地时(shí )间本周(🏋)四，英国央行也将公布最新的(🦒)利率决议、会议纪要以及(jí(👴) )货币政策报告，市场普遍预计英国(guó )央行将降息25个基点。瑞典和(hé )挪威央行也将作出利率决定。另外(wài )，本周美国网约车服务运营(yíng )商优步、华特迪士尼(🌤)和丹麦药企诺(nuò )和诺德等公(🌌)司都将公布最新财报。(央视财(😎)经) 中新社首尔(ěr )5月3日(😪)电 (记者 刘旭)韩国国民力量党(🥈)3日公布，雇佣劳动部前长官金(⛵)(jīn )文洙当选党内总统候选人(🛐)，将参加(jiā )6月3日举行的第21届韩国总统选(xuǎn )举。
- 少吃主食不等于能变瘦
(晚上如果不运动，能吃到(dào )浅浅一小碗饭的量(🍺)就差不多够了。对较为活跃的(🕸)年轻女性来说，直接吃一满碗(🤡)饭就对了。)
-轻(qīng )体力活动(🕚)女性大约需200克粮食，差不多是(😖)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(🏑)动较多，可以再加量。
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第四，在(zài )动物实验中发现，碳水化合(hé )物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中(👄)会被代谢为血清素和褪黑素(🍛)。高 GI 碳水(shuǐ )食物如白米和面食(♑)，可以引发较多的胰岛素分泌(🥣)，而胰岛素会(huì )促进长链中性(🤭)氨基酸进入肌肉中。这些长链(💷)中性氨基酸会与色(sè )氨酸竞争进入大脑血流的通路，所(suǒ )以胰岛素分泌的最终效果是(shì )增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量(⛩)[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(🎙)入葡(pú )萄糖，升高睡前血糖水(🦐)平，会大幅度提升褪黑素分泌(🕔)量[6]。
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