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剧情简介
气血不足：成人牙齿稀疏、齿(chǐ )根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈(yín )肉萎缩。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以，别指望熬完夜第(🎏)二天(tiān )多睡会儿(❇)就能弥补对气血(🧒)的亏欠。而熬(áo )夜(🥨)刷手机更耗气血(😻)，中医讲“久视伤血(🤣)(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。
一个动作：“双手托天理三焦”
破题：从“绿富分离”到创新融(róng )合
“运动是良药”的说法由来已久(jiǔ )，坚持运动有助(🌕)于激发和改善免(🕝)疫力。人群统计研(📘)究显示，经常锻炼(🐼)的人，细(xì )胞免疫(🦗)功能明显优于那(🍡)些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好(hǎo )，也更不容易生病。
“DNA甲基化年龄(líng )”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水(shuǐ )平，来估算的身体生物年龄，这种方法(fǎ )被称为“表观遗传(🙍)时钟”。因此，运动(dò(🚆)ng )会让身体的DNA甲基(🥥)化年龄更年轻，也(🚗)就意(yì )味着运动(📼)确实可以有效地(⛽)的延缓身体衰(shuā(😒)i )老。
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