随着金价触(chù )及3500美元关口,技(jì(🦅) )术性超买信号显(xiǎn )现,市场出现大(dà )规模获利了结,导致金价快速回(huí )调至3300美元(📎)下方。因此,有投资者称:“刚进场就遭(🔢)遇暴跌,现在更倾向于观望或转向其(🐙)他金属”。
虽然有关营养素与失眠(🅾)之间关系的研究结果不一,但碳水化(🙋)合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡(📀)眠连续(xù )性和睡眠阶段之(zhī )间有关,已经有(yǒu )多项研究证实。[1]
- 如果主食不(bú )足,其他食物也没有相应增加,晚间会(🧦)产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
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膳食指南的建议(🐄)是:轻体力活动的成年人,每天应摄(🍏)入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干(😹)玉(yù )米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(🥕)的干重。
失眠或睡眠不足与肥胖(🚱)的关联已经得到学界的广泛认可。同(😽)时,失眠和睡眠不足会引起白天精力(✏)不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖(🏘)。
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