剧情简介
有流行病(🥘)学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù(🎷) )，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研(🔣)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🐋)低的失眠风险相关(guā(😺)n )联。
如果有以上情况，建议思(sī )考一下有没(🤢)有这个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐(🌵)少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因缺乏碳(🏷)水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以(🎊)改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
(👸)这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(yǐ )改善(💍)的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃中药，然(🌅)而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪(🎬)黑素(sù )、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(liá(😶)n )子心......都难以奏效。因为——没有解(jiě )决问题的(🛬)根源所在。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容(🚣)易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。
美国知(⚓)名投资人巴菲特宣布(bù )年底卸任公司首席执(🚩)行官
规则(zé )缺陷导致滥用
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