剧情简介
A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能(néng )‘分享’(🆒)点(diǎn )客(🥘)户信息给(🔨)我？”
(🍞) 对这(💓)种情况(🦋)来说，把(🐽)无糖无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素(🤵)会促进(🍁)长链中性(🏜)氨基酸(🤰)进入肌(🔠)肉中。这(🏋)些长链(📫)中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分(fèn )泌量[6]。
如果有(👡)以上情(⏫)况，建议思(💬)考一下(🌏)有没有(🐼)这个原(🥃)因——(🌷)主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(ér )是需要把无(wú )糖无油的主食吃够。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面(🌌)粉、干(😒)玉米、小(🏂)米、燕(🍳)麦片、(👊)莜麦面(🍎)、藜麦(🐊)、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
中国地质学会洞穴专业委员会副秘(mì )书长翟秀敏(mǐn )称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会(huì )慢慢让这些(xiē )小的颗粒在沉积物的(😡)表面上(🌼)生长，沉积物可能(🏂)会变颜(😭)色，所以(🔳)希望大(🤮)家(jiā )能够提高自己的意识，尽量减少对(duì )于这些沉积物的接触。”
北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(xiǎo )雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(mín )关注临近天(tiān )气和路况信息，合理规划返程方式、时(🍾)间和路线，错峰返(🔸)京，注意(💊)行车(chē(🗽) )安全。“七(👃)站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完) 记者从交通运输(shū )部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门(mén )多措并举加大出行保障力度。
韩国宪法法院4月4日通过弹(🙍)劾总统尹锡(xī )悦(😉)的裁决(🏡)，尹锡悦(🈹)即刻被(🥡)罢免总统(tǒng )职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选(xuǎn )举日，同日，金文洙辞去长官职务(wù )，4月9日加入国民力量党并宣布参选。
B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客(kè )户，我们互(hù )相帮助，共同致富！”
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