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热(rè )身一(yī )般占总运动时间的(📎)10%~20%。运动前热身,能让尽可能多(duō )的血液(🗞)流向心肺和(hé )肌(jī )肉,提高心肺的代(🙀)谢能力,以保证在(zài )进入高强度运动(dòng )后,人体(tǐ )能量代谢能满足运(yùn )动的需求。
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