(🔕)如果能(néng )吃到一(yī )部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米(🚼)煮的饭,那效果(guǒ )就更(🍟)好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和(🥒) B 族维生素;而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放(fàng )葡萄糖,更有利于持续合成(💅)糖原而不是合成脂肪。
美国知名投资人巴菲特宣布年(😃)底卸任公司首席执行(😊)官
各国(guó )外长支持对联合国包括其安全理事会进行(😚)全面改革,使(shǐ )其更加(🈹)民主、更具代表性、更加有效、更加高效,并增(zēng )加发展(🥣)中国家在安理会的代表性,使其能够有效应对当(dāng )前的全球挑战。
- 在动物实(🚧)验中发现,增加碳水化合(hé )物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸(💇)的摄取,而色氨酸在大(📦)脑中(zhōng )会被代(dài )谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(🗂)水食物如白米(mǐ )和面(💓)食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨(ān )酸供应(🚄),从而促进血清素和褪黑素的生成量。
- 少吃(chī )主食不等(➡)于能降低热量摄入
(♌) “饭搭子、健身搭子、演唱会(huì )搭子……让身边的陌生(🔝)邻居成为‘新熟人’(🐬)。”邵菲希(xī )望通过研学、青年夜校等一系列社群活动,鼓励(🎪)年轻人(rén )走出家门,以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看(kàn )来,文化活动的(🏻)意义,就是让年轻人从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之友”。
黄金(🗿)交易拥挤了吗?
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