剧情简介
- 蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入眠。
虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其(🧗)反。晚间(🍭)避免过(🗺)多蛋白(👥)质，而适(⤵)度摄入(👬)淀粉类(🌃)食品，更有利于睡(shuì )眠。
- 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🐇)，总睡眠(🧒)时间也(🌳)(yě )缩短(📞)。
黄(🎈)金交易(🐨)拥挤了吗？
北京市市场监督管理局、天津市市场(chǎng )监督管理委员会、河北省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者：节日期间，在市场(chǎng )监管领域的消费争议中，如合法权益(yì )受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部(📫)门将及(🤷)时依法(☝)(fǎ )维护(🔧)消费者(🍎)的合法(🦔)权益。(完) 经(jīng )常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺(quē )了这种关键营养，很多人不知道
王毅强调，面对霸权主义，金砖国家(jiā )要坚守原则，做维护公平正义的“主(zhǔ )力军”。面对单边主义，金砖国家要(yào )勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩(jiān )负时代(✨)重任，携(🐿)手全球(📈)南方，维(👇)护和(hé(🚨) )践行多(📄)边主义，推动构建人类命运共(gòng )同体。
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