剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(🏔)与肥胖的关(👝)联已(yǐ )经得(🕗)到学界的广泛认(🚰)可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。
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有(😿)流行病(bìng )学(😘)研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🚀)低(dī )的失眠(🐚)风险相关联(🏹)[3]。一项随机对照研(🖲)(yán )究发现，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升(🎊)入睡效果和(📊)睡(shuì )眠质量(💶)[4]。
有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是(🏅)一种强烈的(🍃)应激，会升高(👜)压力激素(sù )水平(➗)，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。
“蔡文姬曾经在鄂尔多斯(sī )市准格尔旗嫁给了左贤王，居住(📟)了12年(nián )，并育(💶)有二子，您怎(❎)么看这段历史对(duì )鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙曼认为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有(yǒu )很重要的作用(🌲)，但从学术上(🌽)还有待商(shā(🖋)ng )榷。
王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正(zhèng )义的“主力军”。面对单边主义，金(jīn )砖国家要勇立潮(🎖)头，做促进团(🏰)结合作(zuò )的(✝)“主心骨”。“大金(jīn )砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人(rén )类命运共同体。
投资风向的转变(biàn )，在消(🏒)费市场上也(🛣)有所体现。第(⭕)一财(cái )经在上海看到，多家金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消费者不再只盯着黄金饰(shì )品，而是开始在铂金、白银饰品柜(🖥)台(tái )前驻足(👊)挑选。“最近来(🌧)(lái )问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(jiā )都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之(zhī )下，铂金和白银(📃)首饰不仅价(🧠)格更实惠(huì(🤤) )，款式也很多样，很适合日常佩戴。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(rù )
“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配(🐢)置的空间，但(💝)需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指(zhǐ )出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单(😳)(dān )价低、个(🦈)人投资者占(⛳)比高，导致其投(tóu )机性更强，波动率显著高于黄金。
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