- 在动(dòng )物实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(🤓)(de )摄取,而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪(🐢)黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以(🏣)(yǐ )引发较多的胰岛素(😚)分(fèn )泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和(🎊)褪黑素的生成量。
虽然有关(guān )营养素与失眠之(♒)间关(guān )系的研究结果不一,但已经有多项研究证实,碳水化合物与(yǔ )入睡(😬)速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间(💀)有关。
“五一”期间,江苏靖江生祠镇变身"宋(sòng )朝街(🎄)市",一场融合历(lì )史文(🚢)化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进(🔨)青砖(zhuān )古巷环绕的生祠镇,120多个特色摊位依次排(pá(😫)i )开,游客在这里穿越时空,感受宋代生活美学与家国(📕)情怀的(de )交织碰撞。
(💑)- 少吃(chī )主食不等于能有效控糖
国家气象中心(🤺)副主任黄卓表示,4月份,我国春耕春播(bō )工作大面积(👕)展开。目(mù )前,江南早稻(🐵)处于三叶至移栽返青期,华南大部处于返青至(zhì )分(🕣)蘖期;西南地区一(yī )季稻大部处于三叶期,东北地(💖)区处于育秧阶段;西南地区春玉米处于三叶至七(🏨)叶(yè )期,北方地区春玉(🧡)米(mǐ )陆续播种;马铃薯、棉花、春小麦等作物处(📕)于播种至苗期生长阶段。
上周国(guó )际油价下跌(📀)
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